国外正当红！9个最消耗卡路里的减肥运动

      运动是减肥的不二良策，那么，什么运动最消耗卡路里呢？下面，我们就为你盘点国外当红9个最消耗卡路里的减肥运动，爱美的不妨也加入他们的行列，一起玩出窈窕身材。

　　1、潜水

　　每小时消耗的卡路里：约900

　　比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

　　2、划桨

　　每小时消耗的卡路里：500到700

　　抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

　　3、山地自行车

　　每小时消耗的卡路里：500到600

　　早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧？另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

　　4、越野滑雪

　　每小时消耗的卡路里：约500(或以上)

　　越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

　　5、攀岩

　　每小时消耗的卡路里：约550

　　春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

　　6、单板滑雪

　　每小时消耗的卡路里：约500

　　滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

　　如果没有雪，改为到溜冰场溜冰效果也一样。

　　7、划舟

　　每小时消耗的卡路里：300至350

　　漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

　　8、冲浪

　　每小时消耗的卡路里：约200

　　跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

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