冬天来了。虽然这是一个不需要露腿的季节，但是并不代表一些自认为腿粗的女孩子可以掉以轻心。打底裤的出现，彻底击碎了女孩们用厚裤子掩藏自己“小粗腿”的企图。即使是能够显瘦的黑色打底裤，腿细和腿粗穿起来的效果真是天壤之别，夏天的噩梦又一次到来，真是躲也躲不过。就这样还想po个美照在网上，被广大屌丝男性网友惊称“腿玩年”？简直难如登天！
“施大业”医生有个习惯，有时候想写点儿文章的时候，总会先去app里看一看大家的提问，获取点灵感。虽然是医美范畴，但是“美”这个概念总是不分家的么。上次看到一位“可爱”的女孩子抓着一位业内“张三丰”级别的老医生在问：“爷爷爷爷！我怎么穿衣显腿瘦啊？”“施大业”医生真是哭笑不得，替医生捏了把汗。
其实想要显得腿瘦，无非就是三种方式嘛，靠穿着搭配，靠运动塑形，靠医美塑形（说还有PS瘦腿的你给我出去罚站）。不要问“施大业”医生怎么连穿衣运动都知道的，因为“施大业”医生研究了一辈子的“美”，总是会有点心得的。再说了，如此美的“施大业”医生也是男性啊！你懂的啊！
首先，女孩子怎么穿衣服搭配显得腿瘦啊？“施大业”医生负责任的跟你讲：秘诀就是把你的腿拉长！
现在女性服饰无论是否时尚新潮，大致也就是分为H型，X型，A型，Y型，O型的形状。那么想要显得腿长腿瘦，首先在衣服形状搭配的选择上应该选择H型最优先，其次是XY型。A型只在某种场合下（比如部分长款羽绒服）会有一些出其不意的效果。O型就算了。
裤子的话想显腿瘦冬天也基本上都会选择黑色/深色紧身打底裤或者保暖袜了，尤其有些露脚踝的穿法。但是要注意一定要提高裤腰。注意保暖性就可以了，爱美也别忘记健康哟。
鞋的方面不得不提一下很多女孩不喜欢穿的高跟鞋。其实高跟鞋提高的不仅仅是身高，还有气质、气场，更显的腿长腿细。很多女孩不爱穿或者穿不惯，除了穿的次数少的原因以外，最主要的是并没有穿对，没有选择到最适合自己脚型的鞋，自然穿的不舒服。
但是高跟鞋（包括靴子）穿对的话，不但可以显瘦，还可以把你最美的腿部线条都呈现出来，造成视觉上的美感。
其次，在注意了服装搭配等外部因素之后，如何提高自身瘦腿水平呢？运动是一个不错的选择。但其实造成腿粗的根本原因，除了先天因素影响之外，还有一个很重要的环节要注意，那就是行走/站立的肌肉发力方式错误。发力的错误往往和行走/站立重心的偏差有关。当运动/跑步的时候，本该重心前移的时候，不正确的运动姿势导致了很多人只是上半身前移，重心依然在后面，这个错误直接导致了腿部需要更强的推力完成工作，使得腿部和臀部遭受额外负荷。长此以往，腿部越来越粗壮。
怎么改善呢？如此美app的虚拟医美服务顾问“施大业”医生根据骨科医生和体育运动专家的建议，总结出两个小窍门，大家可以参考一下：
1、跑步时在不过度抬高膝盖的情况下尽量勾腿到最高点。这有助于行走跑步时的重心修正。
2、重心后移严重的情况下，试着用双手从后面推着自己屁股去跑步/行走。这个方式是双手代替了臀大肌部分发力你会觉得上半身不得不挺直，当你能感受到这种直立的身体位置带来的变化时，就可以慢慢让臀部自主发力，将正确的姿势维持下去了。
当然，适当的通过运动提高核心肌肉群的力量，也有助于改善全身对腿部的负担。只要方法得当，是不用担心腿越练越粗的。现在开始，拿起电话，联系你们的健身教练吧！
最后，还有一种方法可以达到塑形的目的，就是通过医疗美容的手段。医美手段中有很多项目也都可以达到瘦腿的目的。包括溶脂针，瘦腿针，腿部吸脂等等。当然，项目不同，需要求美者必须清楚了解到各个项目的作用原理和潜在危险。
溶脂针的主要成分是磷脂酰胆碱，从大豆中萃取。这种成分用来治疗脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低胆固醇和溶解脂肪瘤，国外已临床使用。也就是说，溶脂针针对的是因腿部脂肪堆积原因的粗腿。虽有具有一定效果，但是溶脂针也会有不良反应，比如疼痛，水肿，皮肤瘀斑、坏死、炎症、疤痕或麻木，色素沉着等等。最关键的问题是，溶脂针的应用并未通过中国相关部门的批准，所以大家还是需要认识清楚，不要冲动受骗。
瘦腿针的成分其实就是肉毒素，和瘦脸针是一种东西。主要针对的是人的肌肉组织。适用于腿部肌肉肥大的人群，安全系数还算高。但是目前中国的求美者的粗腿原因恐怕多数还是和脂肪堆积有关，并不在于肌肉的多寡，所以瘦腿适用面受限制。大家千万不要听名字是瘦腿针就去打，盲目求美不可取。
那么还有一种办法是通过吸脂瘦腿。这属于美容外科手术中的一种，通常是通过负压吸引把身体内部特定部位的多余脂肪吸出来，达到局部塑形的目的。效果是不错的，但是终归这是一种外科手术形式，需要严格的麻醉流程和操作流程规划，不是随便一个医疗机构就可以做，需要一定的资质和技术水平。而且也具有一定的风险，主要是因为操作不规范或者部位不正确（不是所有部位都可以吸脂，需要准确的定位）引起的，较容易导致皮肤坏死、不平整、神经血管损伤等等。这就需要找有国家正规资质的医生去进一步了解了。
无论何种方法，拥有一双傲人美腿是每个女孩的梦想。男孩们天天叫嚷着“腿玩年”虽然是一种不太雅的调侃，但是也充分说明了男性对女性腿部美的期望。当然，女性爱美是天性，美给他人看都是其次，最重要是美出自己，让自己更自信，生活质量提高。如此美的“施大业”医生希望每个女孩都可以美得更加纯粹！
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