亚洲女性不适宜练热瑜伽

　　天生的东方体质和生活环境，决定了我们应遵守一定的健康定律，热瑜伽发源自印度，是一种在38℃-42℃高温下练习的室内瑜伽。因为它能够使练习者大量排汗、迅速减重，所以风靡欧美，成为了西方女人最钟爱的运动，甚至拥有了如麦当娜这样的巨星追随者。

　　且不论短时大量排汗到底利多还是弊多，专家认为单从亚洲女性的体质特点来看，心血管系统和呼吸系统都不适合这样的高温、低负氧离子、高自由基的空气环境，脏器会加速损耗，毛孔也会变大，肤质会变粗糙。

　　因此，健身专家说，亚洲女人的体质和肤质都不适合练习热瑜伽，常温瑜伽、户外慢跑和快走散步是更适合亚洲女人的运动放松方式，更有助于平衡雌性激素、摆脱紧张和压力，并且更好地呼吸、重振精神、恢复生机。

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