瑜伽美颈四式之眼镜蛇式

　　瑜伽美颈四式之眼镜蛇式：亮出春夏变换间第一张可“露”王牌

　　亭亭玉立，不仅仅指女子身材窈窕，更多的时候是指脖子端正修长有形。因此，从古至今，女人永远少不了装饰玉劲的贵重项梁玉佩等，化妆时也不忘装饰自己的脖子。

　　从春天到夏天，颈部最先接受我们挑剔的审美眼光。 颈部颀长，肌肉有弹性，皮肤光滑，弧线优美，瑜伽帮你打造“天鹅美颈”，亮出春夏变换间第一张可“露”王牌!告别粗短颈项不好选衣服，胖颈让你更显胖的烦恼!跟着教练一起来练习瑜伽美颈四式之眼镜蛇式：

　　眼镜蛇式 可改善颈椎不适，拉伸颈部肌肉线条，让颈部优雅修长而美丽

　　1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂自然放于体侧，双手握空拳。

　　2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，下巴抵于垫子上。

　　3.吸气，慢慢太高上身，尽量将上身与地面保持垂直，伸直双臂，视线看向上方，尽量太高下巴。

　　4.呼气，上半身慢慢地还原于初始姿势。

　　最近世界选美协会提出了一个新的标准，首次把脖子像“三围”一样介定了评分指数。由此可见，对女人来说，脖子是多么重要。修长的脖子在女人的上半身的美丽中可谓独领风骚，傲人的丰胸固然让人心潮澎湃，但是修长的脖颈，却会为高贵气质加分。

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