蔬果汁轻轻松松减肥

　　减肥时，虽然要注意避免摄取过多热量，便更要注意的是营养均衡，可别为了曲线牺牲健康喔！

　　一、番茄芹菜汁

　　≮美食原料≯

　　番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

　　≮美食做法≯  

　将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

　　二、生菜汁

　　≮美食原料≯

　　生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

　　减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

　　≮美食做法≯

　　将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。

　　三、冬瓜汁

　　≮美食原料≯

　　冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

　　冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。

　　≮美食做法≯

　　将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。

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