佳佳减肥 佳佳减肥

所在位置:首页 > 医学减肥 > 中医减肥 > 正文
舒尔佳奥利司他胶囊

怎样练习龙门健美减肥功?

来源:http://www.39.net   发布时间:2017-01-21 11:37:49   作者:   593阅读
分享到:


  龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指导下进行。

  练法:

  ①力推华山 两脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸前,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减少臂部脂肪,增强臂力,增加肺活量。

  ②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可消除胸肩部多余脂肪。

  ③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可消除臀部多余脂肪。

  ④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两脚跟提起,吸气收腹,伸拔身体至极限;两臂下落时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到充分活动,有助于消除上述部位的多余脂肪。

  ⑤霸王举鼎 站立,左脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有助于消除肩部、腰部多余脂肪,缓解背部、颈部的僵硬和紧张。

(中国气功网)

相关文章
热点文章


网友评论 | 跟帖管理
0条评论 / 0人参与
一键登录:

最热评论

最新评论



名词热搜
相关热问
首荟通便胶囊