想轻松减肥又想波涛汹涌?试试小编给你推荐的木瓜食谱吧!
营养价值极高的木瓜,可以帮助整肠消化、消除便秘,能解热解渴、降血压,预防高血压、心脏病。
此外,GI值低的木瓜更可降低胆固醇和血脂,并能分解蛋白质、醣类与脂肪,由里到外帮助排除多余脂肪。最重要的是木瓜可以抗衰老、解毒,是女人的最佳养身品!
木瓜是低GI值的水果、含醣量也较低,这种食物不容易刺激胰岛素分泌,让脂肪推积。空腹的时候,把木瓜当点心,不要过量,1次1个拳头大,慢慢品尝,就可以充分满足食欲,抑制暴食的欲望。
当水果吃,只要去皮鲜食。或是与其他水果、低脂牛奶、低脂优格打成汁,也能替代一餐当成瘦身轻食。 青木瓜则可以切块炖排骨,或切丝与红萝卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、柠檬汁...做成酸甜凉拌菜。
壁女救星—青木瓜炖排骨 日剧中,胸部扁平的壁女,遇见胸前宏伟的山女,总感觉相形失色,这也是现实中许多壁女们的烦恼。青木瓜有丰富的维生素A及木瓜酵素,能刺激黄体激素达到丰胸的效果,加上排骨所含的脂肪与蛋白质,堪称营养丰胸大补帖。
改善水肿、抽筋—木瓜粥 循环系统差、过度疲劳、紧张...都可能造成水肿或抽筋,木瓜被评定是营养最丰富的水果之一,能帮助循环顺畅、补充营养。
以木瓜30g+蓬莱米100g,加水熬煮成粥,每天早晚吃1次,有缓解水肿与抽筋的效果。
但有以下几种情况的人要注意,最好不要多吃木瓜。1.脾胃虚寒的人要少吃,以免腹泻。
2.孕妇不宜食用。3.含β-胡萝卜素,吃太多皮肤会变黄,但停止食用即可恢复。
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