冬季吃柿子 减肥又美容

　　冬季吃什么最减肥?现在就告诉你，小小柿子就能让你减肥还美容。一箭双雕哦!

　　核心提示：柿子可以减肥?当然!小编请教了营养学家，得到了肯定的答复。所以呀，很多食物，要看你怎么个吃法，你别看它并不苗条，可它的减肥功效可是一级棒的哦!比如这柿子，减肥美容可是样样好呢!

　　柿子减肥原理：

　　柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，堪称是有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血，还可充饥。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

　　100克柿子所含营养成分：

　　柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜少之外，其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。

　　每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

　　柿子之减肥功效——

　　1.生食柿子：

　　将鲜柿捣烂取汁，每日温水冲服15-30毫升，连饮数周，减肥又养颜。生柿润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水，可治疗黄褐斑、血管瘤等。以鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，还可急救高血压患者中风之预兆。

　　编辑小语：小编在这里要提醒你哦，柿子所含维生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右，所以减肥的JM食用时应该点到为止，每天不得超过100克。

　　2.青柿与桑枝水煎：

　　把一个青柿子与30克桑枝一起水煎，每天喝1-2次。连服数日，减肥效果甚佳。

　　3.柿叶茶

　　功效：柿叶含有大量的维生素C，有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿叶茶能促进机体新陈代谢、利尿、镇咳、治失眠等作用。

　　做法：用柿子叶子煎服当茶饮。每天喝1-2次。2周之后，减肥效果日益明显。

　　另外，霜冻柿饼可是减肥良药，因为做法复杂，JM们可到超市去买做好了的霜冻柿饼。

　　柿子之美容功效——

　　柿子全身是宝，既减肥又美容!用熟透的柿子敷眼还可以消除黑眼圈呢!切开柿子，用匙羹挖出柿肉，捣匀，敷上眼10分钟，用湿毛巾抹掉即可。最好早晚敷一次。

　　食用柿子注意事项：

　　适合人群：脾胃消化功能正常的人适合食用。

　　适用量：每天中等大小1个(约100克)。

　　温馨提示：

　　1.不要空腹吃柿子;柿子宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。

　　2.柿子和与含高蛋白的蟹、鱼、虾等海味及红薯不宜同吃。

　　3.糖尿病人、缺铁性贫血病人、气虚、体弱多病、病后初愈者、产后妇女，患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部切除术者及胃酸过多者也应以不吃柿子为好。

　　4.吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

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