长期做一些跑跳运动，时间一长很有可能会导致胸部下垂，因此在丰胸运动上可以选择游泳，这个是一种既能减肥又能丰胸的运动，在炎热的夏天里也是一种享受。
为什么游泳能起到美胸作用呢？因为在游泳时水对胸部压力不仅能让呼吸肌得到运动，也可以很好的促进胸部细胞活动。
丰胸的方法很多，不单单是运动丰胸，比如说按摩丰胸也是一种不错的健康方法。
1、两手两乳头开始做圆形按摩，一直给上到锁骨处。
2、从胸部外边开始，用手在乳房上螺旋状按摩。
3、在每天晚上洗澡后花上5分钟，用两手抓住两个乳房，向上轻轻的拉引，每个动作重复10次。
除了这些，拥有完美的胸部在丰胸食品的选择方面也是非常重要。在这点上，建议大家多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
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