细腰瘦腹二高招

　　全身最容易胖起来的部位，大概就是小腹吧！为解决这一难题，我向大家推荐每天进行指压，伴之以节食和运动，会收到异想不到的效果。指压会促进细胞的功能，使体内脂肪不易堆积，对健康和美容都大有好处。

　　细腰

　　[指压点]

　　在后背腰部，脊骨两侧2点，由此向外一指宽处各1点。然后再向外一指宽处也各有1点，共6点。

　　[指压方法]

　　两手放于腰部，将大拇指的指肚放在离脊骨最近的指压点上，左右同时压3秒。数过3秒后松手，移向下一指压点。这样一直压到最外侧的指压点上。用力越大效果越好。这样的一直动作可重复3次。并分早、中、晚进行。

　　消除小腹下坠

　　[指压点]

　　肚脐正下方5指宽的一点及其左右各一指宽的2点，共3点。

　　[指压方法]

　　将两手的3根指头（食指、中指、无名指）并拢，由右向左依次这三个指压点。每压一下，应数过5秒钟后再松手，然后移向下一个指压点，压的时候不要太用力，自己感到舒服即可。此套动作重复3次。另外，要避开饱腹及空腹时。而且，压之前应先将两手温热，以免肚子受凉。

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