深呼吸--让你的呼吸自然畅通。吸气时躯干伸展，呼气时摆动。小腹也是子宫的藏身之所，在呼吸时也将双手放在腹部上，闭眼，倾听内在。这样有助于腹部及子宫的内循环，也让堆积的赘肉有所分散。
站立斜腹肌练习
两腿分开，膝盖位于足关节上方，双手放在脑后，上身挺直，身体稍前倾，练习上身交替向两侧弯，两侧动作重复8-12次。
锻练斜腹肌可使腹部赘肉向上身两侧驱散，同时让上身转动自如。此练习可单独随时随地做。
锻炼女性最迷人的女人小腹你别小看这小小的改变，它会带给你一连串积极的意义：形体变了，精神爽了，魅力指数直线上升!
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