国家开放二胎政策以来，周围生二胎的人越来越多，朋友圈里几乎每周都有新宝贝前来报到，让还没有成为准妈妈的人压力倍增。“胖人好生养”，传统的理念又一次发挥了威力，于是乎，那些身材保持很好的美女同事们在家里老人的督促下放弃了饮食控制，纷纷走上增肥的道路。而原来就珠圆玉润的胖姐们一下子就扬眉吐气，成为众人羡慕的对象。
可是，“胖”，真的能够带来好孕吗？医学专家告诉我们：适度的增加营养，是备孕期应该做的，如果营养过剩造成了肥胖，其实会降低怀孕的几率。看来，传统的观念并不总是对的，那么科学给出了怎样的解释？肥胖女性最大的特点就是营养过剩，而营养过剩会致使卵子的活力下降，影响受精。而且过度肥胖可能会影响女性排卵规律及与受孕关系密切的内分泌激素，造成代谢综合征，包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表现，甚至造成女性不孕。这样的解释也有直接的数据作为支持：当BMI（身体质量指数：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）大于29时，怀孕几率减少4%，BMI在35和40之间的女性，比BMI在21和29之间的女性怀孕机会减少26%―43%。
现在大家都明白了，备孕期增加营养是应该的，但是千万要有度，一旦造成了肥胖，或者本来就很胖，那么就需要采取措施了。
首先，我们要合理安排饮食，建立科学健康的饮食习惯。既要保证膳食营养素平衡又要减少每日摄入的总热量，原则是“低能量，低脂肪，适宜优质蛋白”，可以选择鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等，减少脂肪摄入。每餐不过饱，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，用小餐具进食，增加满足感，可少食多餐完成每日计划，减少饥饿感，要做到：总量控制、均衡营养、食品多样化。
其次就是要加强运动锻炼，以中等或低等强度运动为主，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。时间要保证每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行180分钟中等强度有氧运动，每周至少运动5天，不能连续超过2天不运动。
最后呢，可以适当地服用一些健康的减肥药物作为辅助，比如OTC类的减肥药，这些药物只作用于肠道，不会进入血液循环，因而可以放心使用。
把体重控制在合理的范围内，无需过分增加营养，保持良好的饮食、作息习惯，再加上一份快乐的心情，相信很快就会“好孕自然来”！
（潇风）
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