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让女性甩掉大象腿的秘诀

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 19:20:22   作者:   536阅读
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  拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想,然而在现代社会紧张忙碌的生活中,由于很多先天后天的原因,很多女性不得不对自己的腿说抱歉,特别是夏季。

  炎炎夏日,短裤迷你裙是每个妹妹的最爱。如果有萝卜腿,怎么办?大象腿的确是一大梦魇,可能与体质有关,此外还有生活习惯,饮食,个人所站的姿势运动量的多少等等相关因素。

  小腿的美丑让爱美的女性朋友,或是常穿短裙制服的女性上班族伤透脑筋。到底怎样才能甩掉大象腿呢?

  瘦腿膜DIY 甩掉大象腿

  想瘦腿?很简单,只要你动手做就可以了。介绍5种瘦腿膜的简单做法,轻轻松松甩掉大象腿。

  ①西瓜泥瘦腿膜

  适用者:腿部肌肉松弛者

  痛苦指数:★

  安全指数:★★★★

  维持指数:★★★★

  价格指数:★

  材料:西瓜1个 橄榄油10ml

  做法:西瓜洗净后去皮,去籽,放入果汁机打成泥状,加入橄榄精油,搅拌均匀即可。

  使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15—20分钟洗净腿部。

  功效:消除腿部多余脂肪,防止肌肤松弛。

  小叮咛:西瓜泥有助于改善肌肤的弹性及密实度,防止肌肤松弛,消除橘皮组织。

  ②大蒜纤腿膜

  适用者:腿部肥胖者

  痛苦指数:★

  安全指数:★★★★

  维持指数:★★★★

  价格指数:★★

  材料:大蒜3个 米醋20ml

  做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

  使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15—20分钟洗净腿部。

  功效:消除腿部多余脂肪。

  小叮咛:蒜泥敷在腿上,腿部会感觉辛辣,加上米醋的酸性,能使腿部脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂,软化血管,持续使用一个月,还你一双芊芊玉腿。

  ③薄荷苹果瘦腿膜

  适用者:腿部易水肿者

  维持指数:★★★★

  价格指数:★

  材料:苹果1个 薄荷3g

  做法:苹果洗净去核切块,放入果汁机打成泥状.用沸水冲泡薄荷,将苹果泥与薄荷汁混合均匀。

  使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15—20分钟洗净腿部。

  功效:帮助加快新陈代谢,消除腿部多余脂肪,清凉皮肤。

  小叮咛:苹果所含的果胶能加速体内排毒,防止腿部水肿,薄荷能够促进肌肤紧致,并能消炎,镇定肌肤,尤其适合夏天使用。

  腿部动一动 甩掉大象腿

  想瘦腿,其实很简单。只要你动动,你就能摆脱大象腿。

  瘦腿操

  A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)

  1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态。

  2.右脚后踩脚尖着地。

  3.两脚大腿用力,同时将膝盖曲屈往下。

  注意事项:当做2的步骤时,身体的髋部需朝正面方向,之后才为吐气屈膝往下。

  B.四点一线很easy(内收肌─大腿内侧)

  1.背直收腹胸挺合脚,身体呈站立姿势。

  2.右脚往外侧打开。

  3.脚跟扭转朝上,同时将大腿内侧用力上提内夹。

  注意事项:做3的步骤时,大腿内侧用力时要吐气缩腹,否则身体容易晃动。

  瘦腿操

  A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)

  1.背直收腹胸挺,双手插腰呈站立姿态。

  2.右脚后踩脚尖着地。

  3.两脚大腿用力,同时将膝盖曲屈往下。

  注意事项:当做2的步骤时,身体的髋部需朝正面方向,之后才为吐气屈膝往下。

  B.四点一线很easy(内收肌─大腿内侧)

  1.背直收腹胸挺合脚,身体呈站立姿势。

  2.右脚往外侧打开。

  3.脚跟扭转朝上,同时将大腿内侧用力上提内夹。

  注意事项:做3的步骤时,大腿内侧用力时要吐气缩腹,否则身体容易晃动。

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