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支招:修长美腿养成攻略

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 19:22:24   作者:   528阅读
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  万事开头难,瘦腿是一场持久战,坚持是胜利的关键。人生最怕的就是认真,那么瘦腿也是这样的道理。修长美腿的养成不是一天两天一个月两个月的事,下面小编就教您一些方法,这些瘦腿方法需要您坚持下去,只要坚持下去,即可见效果。

  美腿养成:加强营养

  平时泡澡促进循环代谢,同时搽瘦身霜、做抬腿运动,让腿肌肉紧实。平日里要注意饮食热量的平衡,并且多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

  美腿养成:腿也要“美容”

  每天睡觉前,一定要记得抬腿,脚后跟也要定期磨砂去角质,维持腿部曲线与肤质。

  每天给小腿涂抹些乳液,放松松弛小腿肌肉,有利于小腿的“瘦身”。

  美腿养成:美腿“瘦身操”

  笔直站立,收腹提臀,骨盆向前,双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上,踮起脚尖,然后放下,每天晚上睡觉前坚持连续做15次,长期下去,效果斐然。

  美腿养成:无暇腿部肌肤练成法

  如果腿部有疤痕,那么可以尝试最DIY淡疤泥,淡疤泥的做法很简单:把新鲜小黄瓜磨成泥,加入稀释后的柠檬汁,再和面粉和在一起搅拌成乳霜状后,涂抹在腿部疤痕上就可以了。不过不是一次见效,每天都敷疤痕才会好得快!

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