6小习惯让你变身美腿女王

　　每天也总会有很多朋友向我咨询如何能让自己的腿再瘦些，再完美些，那么今天我把几个简单的方法介绍给大家：

　　1.少熬夜

　　睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

　　2.注意饮食

　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　3.温水泡脚

　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　4、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。

　　这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　5.在每一个可能的时候踮脚

　　例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　6.不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，这会严重影响腿部线条。

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