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脚踝减肥 为玉足美腿增辉

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-21 20:17:17   作者:   608阅读
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  其实,完美的体态,脚踝是一个不容忽视的部位,一个瘦瘦光滑的脚踝,对整体美来说是至关重要的一笔。

  下面小编搜罗了一些脚踝减肥方案:

  其实,在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。

  刷牙的时候:双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡,踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。

  洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒,不但消除疲劳,还可以纤细脚踝。

  躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松。

  坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作。

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