不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你,针对不同部位的瑜伽动作,集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效,只要勤加练习,就能让你美足一夏。
瘦臂小动作:
1.双脚并拢,双膝与小腿贴着地板,成跪姿。
2.双臂伸直,与肩同宽,手掌贴着地板,用以支撑身体。
2.伸起右脚,右手抓住右脚拇指。
3.用右手食指和中指扣住拇指
4.右腿往前伸直,右手抓住右脚拇指不放开,保持10秒钟。
5.更换左脚,此动作重复4-5次。
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