想要雕塑完美的身形，运动必不可少。日本研发低胰岛素减肥法的减重教主永田孝行，介绍可瘦身的心跳加速运动。主要促进血液循环，加快心跳，并提高新陈代谢，消耗体内热量，及改善易胖体质。
开始运动
跑步式
1、身体站直，双手握拳，拳头置于腰际，双脚与肩同宽。
2、身体向上弹跳，重覆以上动作约8-10次。
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