羽毛球能减肥吗 羽毛球的特点

　　羽毛球的运动员往往给公众留下好身材的形象，所以对于有减肥需求，同时热爱的羽毛球运动的人群而言，都寄希望通过羽毛球的方式来进行瘦身，同时也享受到羽毛球所带来的快乐。但对羽毛球是否能减肥不清楚，所以提出羽毛球能减肥吗的问题。

　　羽毛球能减肥吗 羽毛球特点

　　羽毛球是常见的有氧运动形式，而有氧运动在帮助减肥方面具有积极作用，所以羽毛球具有有氧运动减肥的特点。其主要是通过运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。虽然有氧运动具有减肥的作用，但是为确保效果，要注意集合游泳，慢跑等其他运动形式。

　　羽毛球能减肥吗 减肥的原理

　　羽毛球在帮助减肥方面除具有有氧运动的特点外，另外羽毛球运动可增加能量消耗、同时可促进脂肪分解,减少其合成，而且羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成。其在挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作，转体时所涉及到的腹部、腰部，使得瘦体重增加,并使身体去掉多余的脂肪。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对羽毛球能减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，羽毛球是可以减肥的运动，但为确保更好的减肥效果，有必要还必须结合其他减肥运动方式，或者是饮食等其他减肥方法。

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