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周董发福了,看来岁月是把猪饲料

来源:康宝莱   发布时间:2016-07-20 15:01:44   作者:千千   2150阅读
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周董发福了!周董发福了!周董发福了!重要的事情要说三次,能够因为发福而上热搜,这些明星也是挺让人羡慕的。

然而杰伦小公举之前的画风不是这样的啊,从出道到现在,周董向来以喜欢运动健身出名,身材也保持得不错。

 

 

额咳咳,不好意思,以上图片应该命名为“周董与他们的前任们”。
然而,万万没想到!在最近的北京演唱会上,周董胖了!

天王的粉丝也是任性,在这里心疼周董30秒。天王的内心估计是崩溃的吧!

事后周杰伦在接受采访时表示,自己是“甜食杀手”,“很贪吃,什么都要来一点”。比起最瘦的时候,现在已经胖到75公斤。虽然三年增重13公斤,周董依然十分自信,表示“大家都看不出来”。原来这就是周杰伦发福的原因,管不住嘴是瘦身的大忌啊!发了福的男神也有萌点,例如我们的黄小厨。

但其实人家年轻时都嫩到能掐出水来啊!

娱乐圈另一个发福男神当属下面这个人:

还我青葱可爱的林志颖!


实力作死的还有“产后复出”的搞笑男神欧弟:

没有对比就没有伤害。

综上,各位看官是不是觉得很多男神发福的时间段都很集中呢?虽然婚姻不一定是爱情的坟墓,但是婚后的男神们不约而同都发福的命运,无论是男神还是咱们普通人都是很难避免的啊。
其实,无论是不是演艺圈人士,普通人也会遇到婚后发福的问题。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现,已婚夫妇变得肥胖的机率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长,体重增加、变得肥胖的风险就越大。美国最新的一项研究发现,结婚的女性通常会比没有结婚的女性重1.81kg,而如果生了孩子,平均会多重4.08kg。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6000 名18 ~ 23岁的年轻女性进行了长达10 年的追踪调查,也得出婚后女性普遍会增加体重。另外,美国最新研究发现,如果保持单身或不要孩子,体重会增加约5kg,如果有伴侣则会增加6.8kg,如果既有伴侣又有孩子则会多增加9.07kg。
关于婚后发福的原因,其中有三点比较常见。
原因之一:生活习惯改变

英国《每日电讯报》在报道中引述希腊肥胖症医师协会主席基奥特西斯的话称,婚后发福与夫妻双方的生活习惯突然改变有关。例如大部分夫妻性生活频率较婚前有所下降,而性生活本是可以帮助燃烧卡路里的剧烈运动。此外,家庭成员的饮食习惯互相影响,不知不觉中也可能助长肥胖,有的丈夫或妻子有吃夜宵的习惯,不吃的一方在长期的共同生活中很容易被同化,肥胖自然难以避免。

原因之二:婚姻与家庭的压力
婚姻的压力也是致胖原因之一,医生和营养学家都发现,压力会使人自然产生不能自控的食欲,尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后,一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解,再加上对孩子教育问题的分歧,夫妻双方压力增大,就会不由自主地会选择一些方式来进行减压。思想压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加。这是一种应激性的反应。肾上腺糖皮质激素本来的作用是可以使人血糖升高,使人的头脑更加机警和清醒,它的增加有助于处理带来压力的各种复杂事情。但如果分泌过多,就会改变人体内脂肪组织的分布,它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上。这时男人们就会出现大腹便便的“将军肚”、“啤酒肚”,医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。相对的,女性的肥胖大多是臀部肥胖,被称作“梨形肥胖”。相较于女性的“梨形肥胖”而言,男人的“苹果形肥胖”危害更大。

原因之三:注意力转移
中国协和医科大学副教授、北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱认为,男人婚后发胖主要是婚后夫妻双方注意力转移。结婚以前,恋人会比较注重形象,常常健身和参加各种体育锻炼,以保持健壮的体态。这些“强制性”的燃烧脂肪、消耗能量的“体育运动”,对于保持体态很有帮助。人一旦成家后,,对自我形象的管理往往会更加放松,对自己的要求也往往不那么高了。
但是大部分人婚后生活会比较忙碌,工作,家庭,人际关系等压力往往会让很多人无暇进行体重管理,正因为如此,平时养成好的生活习惯对于体重管理产生的效果是事半功倍的。下面给大家几个小贴士。
1、少量多餐:少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2、要吃早餐:不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。
3、晚餐少吃:因晚上活动一般较少,需要消耗的热量也少。
4、多喝水:每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留,喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5、吃慢些:尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度可健脑,有时间形成饱足信号,消除饥饿感。
如果你的工作很忙,没办法抽出很多时间去健身房锻炼的话,也可以通过以下的几个方法达到健身的效果。
伏地挺身

训练效果:强化胸肌、手臂肌肉。
预备姿势:双膝跪地,双手伏撑与肩同宽。
动作:
1、动作开始时手肘弯曲,身体下压,手肘呈90度,撑住半秒。
2.手肘伸直,关节不要锁紧。可配合呼吸,弯曲时吐气,还原时吸气。
3.反复做12—15次为一组,但可依个人身体状态加减次数。
哑铃屈身单手划船运动

训练效果:增加阔背肌群之肌力及肌耐力。
预备姿势:
1.两脚张开,膝盖微弯。
2.身体弯曲,一只手扶在平卧椅上,上身与地面平行。
3.手掌朝内抓住哑铃,手臂与地面垂直。
动作:
1.肩部紧缩固定,将哑铃拉向自己。
2.控制整个动作,下去到运动起始点时,不要让重量把手臂带下去,而是让肌肉把哑铃放下去。
3.一边做10—12下为一组,可做1—3组,组间休息60秒。左右都需要进行。
注意要点:
1.脊椎及臀部勿乱动,背肩不歪斜、下垂。
2.不管是出力时或出力前都不可以屏住呼吸。
下蹲运动

训练效果:锻炼下半身肌肉,有效燃烧脂肪。
预备姿势:基本的站立姿势。
动作:
1。臀部渐渐下沉,直到大腿与地面平行为止。
2.起立,背部自然挺直,连续重复数次。
3.进阶方式,可以双手握哑铃平举,再下蹲,增加重量训练。
注意事项:
切忌弯腰、前倾。
2.下蹲时,不要过低,腿部弯曲约90度。
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