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学堂：高温瑜伽之——后弯腰！

来源：39健康网社区   发布时间：2017-01-20 19:55:08   作者：   677阅读
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　　瑜伽的这个动作不但可以瘦身，还可以治愈长期伏案造成的肩膀酸痛。

　　面朝下，双手伸展，完全平趴在地面上。

　　双手交握，反向向后尽量伸展双臂，高高仰起脖颈。均匀深长的呼吸。

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