孕妈咪练瑜伽的9个理由

　　对女人来说，孕育生命是一生中最重要的事情，所以怀孕时的心态非常关键，而女人从怀孕到分娩，身体经受巨大的变化。准妈妈不但要孕育腹中的胎儿，还要适应初当母亲的角色转变。

　　此时，古老的瑜伽能够助你一臂之力，它可以缓解孕期的各种不适，让准妈妈与腹中的宝宝建立更加亲密的联系，帮助身体在分娩时更容易听从大脑发出的信息及指令，此外，还能令准妈妈心情愉悦，充满活力。

　　准妈妈练瑜伽的9大健康理由

　　1、有利于缓解孕期紧张情绪，心情愉悦，充满活力。

　　2、按摩五脏六腑，调理内分泌，减缓妊娠反应。

　　3、促进血液循环及消化功能，缓解孕期常见的不适症状。

　　4、有助于增强骨盆和脊椎的灵活性，缓解孕期腰酸腿疼，增强肌肉的力量，有利于分娩。

　　5、锻炼肌肉的弹性，有助于产后形体的恢复。

　　6、与成长中的宝宝建立更亲密的联系。

　　7、分娩时更容易听从身体发出的讯息及指令，有助于缩短产程。

　　8、孕期适度运动不会早产。

　　9、孕期适度运动可使罹患妊娠高血压的几率下降30%。

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