快速减肥有什么危害？
减肥这件事儿
要么别开始
要么就玩长线
那些想速战速决的
都胖回去了
真的...
还记得我们曾经风靡过的减肥真人秀节目吗？我相信有些人应该听过后续的一些报道：在对14名参与者进行持续追踪发现，尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里，几乎所有的人，体重都涨了回来，甚至很多人比参赛之前还胖。
没错，本宝宝第一个想法就是：“难道肥胖真的是命中注定？劝君千万莫挣扎？”
我们先看看这14名同胞的体重曲线↓
从体重来看，除了以减肥为终生事业的Erinn以外，所有人的体重都出现了不同程度的反弹，Sean甚至反弹得比以前更重了...
从新陈代谢来看，参加过减肥真人秀的人，新陈代谢比普通同龄人少了500大卡！而且经过六年的时间，也没有修复回来...
所以说
一次快速减肥
终身受害
你想瘦几斤？
如果你用过九姑娘设置的“Me减重方案”（在微信公众号【39减肥健身学院】的右下角 - Me减重方案 - 我的方案），就知道我给你们的方案分为一个月4斤，一个月6斤，一个月8斤。但是每次推荐你们去制定方案时，你们都是这样对待本宝宝的：
我觉得你买个步步高打火机就挺好
哪里想瘦点哪里
只要采取高压的措施：疯狂运动+疯狂节食，月瘦30斤都不是梦。但是反弹起速度，更快！
事后上面那些真人秀的人都说：“感觉自己变成一个行走的暴食机，无时无刻不想吃一些高热量的东西，根本无法遏制自己的食欲”，而唯一一个没反弹的女生也说，自己通过高强度的运动，无时无刻不在克制自己的食欲。
真正的减肥才不是这样的！
真正的减肥，不是把你变成一个暴食机器，他们就是因为减太快，所以背负了六年，甚至还会更久的负面影响，你确定还要重蹈覆辙？
如果不想，那么根据你现在的基数，每个月瘦4-8斤就是一个很稳定的速度了。在这个过程中，劝你买一个体脂称，确保你瘦下去的脂肪比水分和肌肉要多。
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