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舒尔佳奥利司他胶囊

减肥,就像走台阶?走过“平台期”,一马平川

来源:   发布时间:2019-12-25 11:54:03   作者:   240阅读
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减肥,是当代社会的热门话题。几乎所有的女性都把减肥当作一项非常重要的任务,不论是妙龄少女还是中年大妈。同时很多中青年男性也慢慢加入了减肥的群体,中年油腻名不虚传。

最让大家揪心的是,很多小朋友也变成了小胖子。减肥真的很难吗?

减肥是真的难!为什么呢?因为减肥就是走台阶,一步一个脚印,而呆在每个台阶上都有不一样的阻力,一旦撑不过阻力,就到了低一级别的台阶。

 

图片来源于站酷海洛

现代人的生活也有容易二字,叫做容易胖。其实,大部分人的减肥初期都是可观的,能看到减肥的效果。很多人参加训练或者加入减肥俱乐部,都是很看到很明显的瘦身效果。但是如果过不了平台期,久而久之,就会沉落到低级别的台阶,进而回到先前的体重,甚至更重。 

真正的平台期

真正的平台期应该是出现在阶段性减肥成功后,如成功减重10斤,但我们继续保持生前的减肥模式,却不能使体重再减一点。努力得不到回报,自然会给人以精神打击。很多人开始还会有反抗精神,非要突破一下瓶颈,但时间一长,人的惰性就占据了高地,想要再坚持下去就很难了。大部分人在此刻默默地选择了投降,从此宣告失败。

失败的人多了,一传十,十传百,减肥也就变得越来越难了。平台期首先占据了有利的地势。

为什么会出现平台期?

一方面,体重的下降,令基础代谢减慢,使身体耗能减少。基础代谢可以占到我们全天能量消耗的60-70%。胖人更容易感到饿,也就是因为体重大,基代高而导致的。

 

图片来源于站酷海洛

另一方面,不断地运动,促进身体机能提高,同时让你的身体也慢慢适应这种运动节奏,它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的训练,而这种调整对减肥是不利的。

如何打破平台期? 

打破平台期最好的办法就是打破现有的平衡! 

一、改变现有的运动方式

之前的运动方式,已经使身体适应了。若想使身体再变得苗条一点,就需要增加新的运动量或者新的运动方式。身体有了新的挑战,自然要消耗更多的能量,这也就使身体要拿出储备的脂肪来燃烧。经过时间的累积,自然也就瘦下来了。

 图片来源于站酷海洛

特别要注意的是,人总有一个耐受度。所以也要学会保护自己,切不可过量运动,以免造成更加严重的损害。

二、在饮食上找方法

饮食上还可以继续采用少食多餐!已经处在平台期了,想要再在饮食上控制可能比较困难。这时不妨试用舒尔佳®奥利司他胶囊,可以有效减少食物中30%的脂肪吸收,并且不会损伤中枢神经系统。很多人从此实现了减肥。

减肥的道路,千难万难。一旦过了平台期,真的就是一马平川。一个崭新的自己,就在不远处向你招手!

 

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