减肥，是当代社会的热门话题。几乎所有的女性都把减肥当作一项非常重要的任务，不论是妙龄少女还是中年大妈。同时很多中青年男性也慢慢加入了减肥的群体，中年油腻名不虚传。
最让大家揪心的是，很多小朋友也变成了小胖子。减肥真的很难吗？
减肥是真的难！为什么呢？因为减肥就是走台阶，一步一个脚印，而呆在每个台阶上都有不一样的阻力，一旦撑不过阻力，就到了低一级别的台阶。
图片来源于站酷海洛
现代人的生活也有容易二字，叫做容易胖。其实，大部分人的减肥初期都是可观的，能看到减肥的效果。很多人参加训练或者加入减肥俱乐部，都是很看到很明显的瘦身效果。但是如果过不了平台期，久而久之，就会沉落到低级别的台阶，进而回到先前的体重，甚至更重。
真正的平台期
真正的平台期应该是出现在阶段性减肥成功后，如成功减重10斤，但我们继续保持生前的减肥模式，却不能使体重再减一点。努力得不到回报，自然会给人以精神打击。很多人开始还会有反抗精神，非要突破一下瓶颈，但时间一长，人的惰性就占据了高地，想要再坚持下去就很难了。大部分人在此刻默默地选择了投降，从此宣告失败。
失败的人多了，一传十，十传百，减肥也就变得越来越难了。平台期首先占据了有利的地势。
为什么会出现平台期？
一方面，体重的下降，令基础代谢减慢，使身体耗能减少。基础代谢可以占到我们全天能量消耗的60-70%。胖人更容易感到饿，也就是因为体重大，基代高而导致的。
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另一方面，不断地运动，促进身体机能提高，同时让你的身体也慢慢适应这种运动节奏，它会调整到用最少的能量来支持你完成固定节奏的训练，而这种调整对减肥是不利的。
如何打破平台期？
打破平台期最好的办法就是打破现有的平衡！
一、改变现有的运动方式
之前的运动方式，已经使身体适应了。若想使身体再变得苗条一点，就需要增加新的运动量或者新的运动方式。身体有了新的挑战，自然要消耗更多的能量，这也就使身体要拿出储备的脂肪来燃烧。经过时间的累积，自然也就瘦下来了。
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特别要注意的是，人总有一个耐受度。所以也要学会保护自己，切不可过量运动，以免造成更加严重的损害。
二、在饮食上找方法
饮食上还可以继续采用少食多餐！已经处在平台期了，想要再在饮食上控制可能比较困难。这时不妨试用舒尔佳®奥利司他胶囊，可以有效减少食物中30%的脂肪吸收，并且不会损伤中枢神经系统。很多人从此实现了减肥。
减肥的道路，千难万难。一旦过了平台期，真的就是一马平川。一个崭新的自己，就在不远处向你招手！
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