和孩子做亲子瑜伽操时的注意事项

　　通过亲子瑜伽操的练习，还可以促进宝宝注意、感知觉等方面的发育，同时可以帮助妈妈更快地恢复原有的轻盈体型，重新找回自信。

　　和孩子做亲子瑜伽操时，请爸爸或者妈妈们注意以下几点：

　　（1）妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服（无纽扣，裤子均为长裤），不佩戴任何饰物。

　　（2）练习亲子瑜伽操时，地面除铺软地毯外还应加上瑜伽垫，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不能太勉强，以确保宝宝的安全。

　　（3）生病期间的宝宝不宜参加练习，颈部发育不完全的宝宝也不宜练习。

　　（4）必须空腹练习瑜伽操，妈妈应该在练习前3～4个小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流汁或吃一些水果，练习完40分钟后方可再进食。宝宝也必须在练习完30分钟后才能喂食。

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