年龄：20岁 血型：B型
身高：168cm 体重：58kg
腰围：74cm 臀围：87cm
饮食习惯：吃东西的速度很快；大多在外用餐；一日三餐不正常； 我的早饭不是很固定的吃，但是只要早上有课我都会吃点东西，一般就是一杯豆奶或者蜂蜜水，一个鸡蛋，外加一个烧饼。午饭正常吃，而且我会要让自己吃饱，基本是一份菜加二两米饭。晚饭不吃，我已经保持了一年多了。
生活、运动情况：神经质、经常乱发脾气；家中有胖子（爸爸妈妈、爷爷奶奶等）；容易便秘；外出时常以车代步；在家时总是闲着不动。
之前减的40斤主要就是依靠节食和跳绳，每次最少跳绳2000下。但是现在我换成慢跑，每次最少跑40分钟，每周能跑五六次。
变胖原因：难以克制吃的诱惑。
变胖时间：变胖时间10年左右
减肥史：下决心减肥1次，曾经用运动和只吃蔬菜水果的方式减肥并见到过效果
主要困扰：我的身高是1.68米，体重现为58公斤。但我想强调的是我之前的体重是80公斤，花了大概一年时间减到现在的体重。目前我对自己的体型还是不太满意，但是现在不管我做运动或者是节食都没有效果了，这是我最头疼的问题。
我身上的肉非常的松，减肥之后还是很虚，看上去比我重的人还要胖一圈，而且在减掉四十斤之后体重就很难再往下降了，我平时也很注意控制饮食保持运动，但是长时间没有效果我不清楚问题到底出在哪？
可接受的减肥方式和时间要求：希望可以通过运动、减肥仪器、针灸、穴道刺激的方式在45天以上瘦下来。
请专家点评：
1、该网友肥胖吗？如果是的话，属于哪种肥胖类型？是什么原因引起的？从其提供的生活、运动、饮食情况指出其不利于减肥或是会加速肥胖的的不当之处？
答：根据BMI值计算，该网友还没有进入肥胖阶段。如果不加注意容易导致肥胖，原因是该网友吃东西的速度很快，大多在外用餐，一日三餐也不正常，这样下去长此以往会导致营养失衡，基础代谢下降，最终摄入大于消耗，出现肥胖。
2、从该网友目前的体重和情况来看，她算减肥成功了吗？为什么？
答：该网友目前的体重和情况来看，她的减肥算是健康，并没有成功，原因她体重减下来但并没有收紧，造成皮肤松弛。
3、该网友提到她在减掉四十斤之后体重就很难再往下降了，她是否是遇到了减肥的瓶颈期？她还应该继续减重吗？为什么？
答：这个时候是平台期，如果在这个时候想继续减重，则要靠一些外力的帮助继续将堆积的脂肪消耗，然后一边减一边收紧。
4、该网友提到对自己的体形不满意，“身上的肉松”，人还“很虚”， 看上去比自己重的人还要胖一圈，这是为什么，有何改善方法吗？
答：该网友采取了节食的方法减肥，减掉身体的水分和蛋白质，导致身体抵抗力下降，皮肤缺乏水分松弛。要改善应该规律三餐，荤素搭配，均衡营养，少吃甜食。然后加强运动，增强体质，防止皮肤松弛。
5、不吃晚饭，有时不吃早餐，只吃蔬菜水果对于改善体形，对保持体重是有帮助还是危害？为什么？
答：三餐不规律，餐饱餐饿，肌体营养长期呈饥饿状态，容易营养缺乏。另外当减肥过后你恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养。原因在于：在减肥期间你的体内营养长期呈饥饿状态，一旦回复正常饮食，就会迅速吸收营养，并在体内储转存为脂肪。如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，也造成了皮肤松弛，对身体和减肥都没有得到帮助。
6、请您为该网友设计一个详细合理的减肥方案。
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