年龄：20岁
身高：164cm 体重：70kg
饮食习惯：
吃东西的速度很快；常喝甜果汁；经常一边吃东西，一边工作或看电视；情绪性（工作，感情，压力）而影响吃的口味；现在开始是早上一碗小米红枣粥，中午2个橘子+红枣，晚上只吃素菜。
生活、运动情况：
不断地减肥，又不断地反弹；经常睡眠不足；神经质、经常乱发脾气；不经常运动；外出时常以车代步；在家时总是闲着不动；运动时间下班回家后、跳绳500+、小区的健身器材等
看到效果的减肥方法：中药减肥茶或西药减肥药
曾经减肥次数：1次
变胖时间：2年左右
变胖原因：我小时候本来是很瘦的，但爷爷担心我长不高，小学四年级的时候给我买了盖中盖。喝了一个月以后就发育了，一下长高了不少，但是从那会开始也变胖了。
到了初中三年级的时候，一下子体重到了168斤。
读高中后开始知道爱漂亮了，就学别人减肥，使用过很多种方法：最开始是运动减肥，后来是药物减肥、节食、不睡觉。到了高三的时候瘦到了120斤，看起来只有105斤的样子。初中同学会大家都认不出我了。
但是，随着现在工作了３年多，因为比较懒散又有应酬，运动少了，饭量大了，体重一度回升到130斤。后来开始控制食欲和由于上班压力大，一度保持在130斤，但是现在又回升到140斤了。
主要困扰：
希望，自己能如愿抽中，如果能抽中，一定100％配合，因为自己的决心是很大的。现在为了身材问题整天苦恼，工作也不能集中，真希望自己能瘦下来啊。
可接受的减肥方式和时间要求：
1、可以接受运动、减肥食谱、 中药减肥茶或西药减肥药
2、希望25天可以瘦下来
3、最好每周减5公斤以上
专家点评
1、该网友属于哪种肥胖类型？是什么原因引起的？从其提供的生活、运动、饮食情况指出其不利于减肥或是会加速肥胖的的不当之处？
答：根据BMI值计算，该网友属于轻度肥胖。肥胖阶段出现在青春发育期，主要原因是采用了不正确的减肥方法，同时由于其摄入大于消耗。如果长期选择节食或者吃得非常少以此来达到减肥瘦身的效果，可能在某一段时间是能够基本实现。但是当减肥过后恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养。这是因为在减肥期间你体内的营养长期呈饥饿状态，因此一旦恢复正常饮食，身体就迅速吸收营养并在体内储转存为脂肪。节食减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，而相同肌肉所消耗热量高于脂肪所消耗热量的七倍，进而导致肥胖问题越来越难解决！因此吃得越少反而越容易胖。
2、该网友认为自己肥胖是由于情绪性（工作，感情，压力）而影响吃的口味变胖的，如何改善情绪性饮食？
答：烦躁时的饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生（含钙量多）、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类（含磷较多）、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。
脾气暴躁时的饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹，多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
抑郁伤感时的饮食处方：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，可多补充富含色胺酸的食物—花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
最后，饮食是一方面，希望还是能够参加户外活动，增加一些有氧运动来调节心情。
3、该网友提到小学四年家的时候喝了盖中盖长高了也长胖了，喝盖中盖等补品会导致青少年肥胖吗？为什么？
答：盖中盖成分主要是补钙，并没有含激素成分，所以喝盖中盖并不是导致肥胖的主要原因。
4、该网友提到自己高中时曾经使用运动+节食+药物+不睡觉的方式瘦下来，她当时的方式科学吗？现在减肥可以用同样的方式瘦下来吗？
答：不科学，不健康。建议不要再用同样的方法减肥，应该选择适合她的更能够坚持的健康方式减肥。
5、该网友现在的肥胖状态是之前减肥不当造成的反弹吗？怎样减肥才能安全又不反弹呢？
答：有一部分是反弹造成的脂肪堆积。由现在开始应该正确三餐饮食，均衡营养，减慢吃饭速度，戒甜饮料、零食。配合适量的有氧运动，做到摄入与消耗平衡才能保持身材，不反弹。
6、该网友希望每周减5公斤以上，25天瘦下来，可能吗？这么短的时间内瘦下来是否会对身体造成伤害？
答：没可能，这么短时间内瘦下来影响健康，从医学角度来看，健康的减肥是一个月内减3斤脂肪，如果减肥过速会造成体内肝脏和肾脏的负担。
7、请您为该网友设计一个详细合理的减肥方案。
答：
注：一周不少于5次有氧运动，可散步、漫步和游泳。时间40分钟到1个钟。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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