舟舟小档案：
女 23岁
身高：164cm 体重：82kg
腰围：93cm 臀围：121cm
变胖时间：10年左右
变胖主要诱因：难以克制吃的诱惑
减肥失败次数：5次以上
基本情况：
早晨起床时间不固定，不喜欢喝水，早餐基本不吃，午餐经常一个人吃，而且吃得很多，基本离不开肉类，全天大多数时间坐在电脑面前，喜欢吃高热量食物，晚饭以前也会吃很多。全身肥胖、臀部和大腿尤其胖， 基本不运动、偶尔做一点瑜伽。
心情容易激动烦躁，朋友很少，有时候很自卑，不敢出门逛街！
减肥史：
中药减肥茶或西药减肥药，经常反弹；节食，结果因便秘而告终。
专家点评：
出场专家简介：陈硕利，深圳鱼美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症研究会常务理事
一、该网友的饮食方式也存在着不小的问题。
1、不吃早餐导致中晚餐过量，而晚餐过量容易引起肥胖；
2、饮食的种类不均衡。
建议1、一日三餐，每餐进食量不宜太多；
2、多食蔬菜、水果类，其它食物减量。
二、与男性相比，女性确有大腹和臂部偏胖的现象，这是孕育胎儿所需要的。
如果不是偏胖太多，其实也是有利于造就女性优美曲线的，但有不少人由于饮食不节，缺少合理运动，臂部及大腹偏胖过多，则不但会影响美观，甚至会使臂部软化容易劳损，这就有必要减肥了。
对于臂部和大腹肥胖，我认为最好最有效的方法是针炙和手法减肥，网友可以到专业机构去看一看。我不建议做局部抽脂减肥，尽管起效很快，但副作用也不少。
三、节食后出现便秘的原因有二
1、饮食量减少，则大便量少，肠排泄减慢；
2、饮食结构的改变，胃肠道沿未完全适应，胃肠转动减慢。
节食加运动是目前医学上提倡的最健康的减肥方法，但单一的节食会导致机体的代谢水平降低，一旦恢复正常饮食则自然反弹。
单纯的运动减肥会伴随着食量和吸收的增加，一旦停止运动，进食量和吸收量并未及时减少，同样会必然反弹。另外饮食、运动比较艰苦，所以坚持起来有困难。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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