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中医减肥去脂有高招 中药减肥茶+穴位按摩

来源:爱美网   发布时间:2016-08-24 09:19:49   作者:潇风   957阅读
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    许多人因吃太多,导致体重直线上升,或因都坐著、少运动,使下半身水肿,也有人三餐大鱼大肉、少吃菜,使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,而马鞭草、玉米须等,则有助利水、改善下半身水肿,此外,可按压位于腹部、小腿和臀部的穴位,能刺激血液循环、帮助局部塑身。

喝茶饮
    田宜民中医师表示,以下4道茶饮做法,皆是将材料加入600c.c.水,煮沸后转小火续煮5分钟,去渣即可饮用。


决明子杏仁润肠
适用对象:排便不顺导致小腹突出者。
材料:决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。
功效:决明子、杏仁可润肠通便,蜂蜜可润肠。
提醒:便秘严重者可每天1杯,轻微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹泻者不建议喝。


马鞭草茶消水肿
适用对象:少运动都坐著,下半身水肿者。
材料:马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。
功效:马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。
提醒:体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。


丹参首乌降血脂
适用对象:吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。
材料:丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。
功效:丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。
提醒:每天可喝1杯,无特别禁忌。


玉竹黄精抑食欲
适用对象:想抑制食欲、增加饱足感者。
材料:玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。
功效:玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋车前子通便。
提醒:洋车前子粉吸水会膨胀,放温后加,每日饭前喝1杯,胀气者不宜。
按穴位
    以手指指腹或是指节,向穴位处往下轻压,按至有微酸感后放开,或做环型画圈动作,每个穴位按压1~3分钟,一天可按4~5次。
天枢穴促进排便
穴位:位于肚脐左右3横指宽处。
功效:增加代谢循环、刺激肠胃蠕动、帮助排便。
阴陵泉穴瘦小腿
穴位:曲膝时膝关节内侧凹陷处下方3指宽处。
功效:增加下肢血液循环、改善小腿浮肿。
承扶穴提臀塑形
穴位:臀部下方与大腿根部交界处的中心点。
功效:活络气血、加强局部塑身、使臀形更好看。
医师说 饮食高纤低热量
    想减重者勿过度节食,以免使代谢变差,每餐多吃高纤、热量低的蔬菜,肉类以鱼、鸡胸等白肉为主,淀粉可减半碗量,另可搭配中药调理、针灸或埋线,帮助促进代谢。

 

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