我们先取金刚坐姿，右脚向后伸出，左脚跟置于会阴处。吸气，左手掌按住左膝，右手顺着右腿向下滑动，上半身同时向右扭转，眼睛向后看，保持此姿势；吐气， 慢慢将上半身还原，然后换右手按左膝，左手顺着右腿向下滑，上半身也扭转左边，保持此姿势5秒钟。还原身体回正前方，放松，再左右各做3遍。
回顾式瑜伽可以改善胃功能，矫正脊柱，消除腰围多余脂肪，改变酸性体质。
但要注意的是，上半身在扭转时不要用力过猛。
腰部有肥肉的MM不妨试试，相信你会获得惊喜的。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论