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舒尔佳奥利司他胶囊

超简易脸部瑜伽 轻松瘦脸

来源:39健康网社区   发布时间:2017-01-20 23:39:51   作者:   550阅读
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  1、盘腿而坐,双手稍微握起放在膝盖上,闭眼,放松肩颈部位和手腕,吸气准备。

  2、双手抓住脚踝,头部往下低。

  3、头部慢慢往上抬,然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态。

  4、头部回到正面位置,双手放在膝盖上,眼睛紧紧闭上,嘴巴紧闭,让整个脸部皱缩在一起。

  5、张开双眼,嘴巴张大,整个脸部动作要求做最大的扩张,感觉自己的脸张到最大为止。

  6、恢复自然表情,手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油,双手互搓,直至双手发热。

  7、用双手按摩颈部,此动作能刺激淋巴血液循环,有助脸部排毒,消除水肿。

  二、

  1、平躺地面,双腿分开与肩同宽,双手互搓,直至发热。

  2、用双手包覆自己的脸部,轻轻按摩脸部,促进脸部的血液循环,有效排毒。

  3、双手平放在身体两侧,放松身体。此组动作可在洗澡后进行,坚持做,一个月就可看见成效。

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