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没有良好的饮食习惯，“瘦身大业”将会事倍功半。看看下面的七条秘诀吧，简单又实用，只要持之以恒，你的瘦身理想绝对可以成真哦。
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2017-01-21 23:58:43 
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说到减肥很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到事半功倍的效果。以下一些食物就有饱腹消脂减肥瘦身的效果。
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2017-01-21 23:58:40
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国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种
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2017-01-21 23:58:37
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肥胖，说到底还是摄入的能量过高，长期脂肪积累导致身材变样。所以减肥如何吃及忍住少吃是重点。以下就是30招，教你如何打赢饮食减肥这场心理战。
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2017-01-21 23:58:34
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在这里，我们向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在15天内最少瘦下3公斤。
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2017-01-21 23:58:32
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减肥这事，真不是件容易的事!可要打好持久战!找对好的方法也很重要，为了表晚的决心!我就例了一个减肥瘦身计划出来，贴在我的床头，贴在我的办公桌上，要时刻监督自已的行为!
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2017-01-21 23:58:30
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以下一款减肥粥，有网友亲身体验过。据说效果良好，半月可以减去15斤肥肉。在此推荐给正在努力减肥的MM们。
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2017-01-21 23:58:28
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中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。
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2017-01-21 23:58:27
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膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。每日摄入足够的膳食纤维，可以从根本上改变体型，让你拥有完美的身材！
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2017-01-21 23:58:24
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木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
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2017-01-21 23:58:21
