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夏天到了，麒麟臂、水桶腰、大象腿没有一个不让我们的美丽大打折扣。怎么办?不想每日大汗淋淋的运动，也不想每日饥肠辘辘的节食。
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2017-01-21 14:23:49 
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有些人腰身苗条，可四肢很粗壮，用尽了办法都还没能把手臂跟腿瘦下来。炎热的夏天，粗手粗脚的样子怎么敢露出来?别怕!
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2017-01-21 14:23:46
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每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的。)
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2017-01-21 14:23:44
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天下没有丑女人，只有懒女人喔!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状?之前是不是曾经听到过有人说你健壮?
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2017-01-21 14:23:41
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手臂随时做简单的运动让手臂变细
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2017-01-21 14:23:38
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生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。
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2017-01-21 14:23:36
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炎炎夏日，手臂是一定会露出来的部位。然而，拜拜肉上身，粗壮的手臂谈何线条美呢?你是否也想拥有美女明星们修长纤细的手臂曲线呢?一起来进行夏季瘦手臂运动吧!
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2017-01-21 14:23:33
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2017-01-21 14:23:32
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利用健身球和哑铃的动静反差组合，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度。
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2017-01-21 14:23:31
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2017-01-21 14:23:30
