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下面编辑教大家最有效的瘦腰和肚子运动，上腹部、下腹部、侧腰腹部通通都可以锻炼刺激到，赶走腰腹上的赘肉，自然就会显出迷人马甲线了。
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2017-01-21 16:25:05 
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每个女性都想拥有小蛮腰，有没有什么快速瘦腰方法能够帮到我们？不用担心，下面编辑教大家屈腿扭转瘦腰法，双腿夹住瑜伽垫扭转腰部，4分钟就立减腰围1cm！
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2017-01-21 16:24:20
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腰部赘肉是很多现代女性都在纠结的问题，长时间坐在办公室里面，缺乏运动，腰部脂肪赘肉堆积形成的小肚腩要如何消除？下面编辑教你坐式扭转瘦腰法，让你10分钟腰围缩小2cm。
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2017-01-21 16:24:03
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拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材！下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着秘籍做起来吧！
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2017-01-21 16:23:51
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时尚已经抛弃骨感迎接性感了，新的最性感身材的完美象征就是拥有迷人的沙漏线。沙漏线衔接丰乳和肥臀，曲线分明，凹凸有致，能不诱人吗？
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2017-01-21 16:23:49
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最瘦腰的运动有哪些？你可以尝试下利用泰拳中一些基础动作来消脂，因为泰拳所强调的就是利用腰腹部的核心力量来控制出拳，因此对消除腰腹部的赘肉有着极佳的锻炼效果，坚持一段时间，腰腹部就能恢复以往紧实的线条。
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2017-01-21 16:23:47
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怎么瘦腰和肚子？运动确实是瘦腰和肚子的好方法，其实，适当调整下饮食，也能轻轻松松平坦腹部呢。赶紧来学习下吧。
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2017-01-21 16:23:46
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呼啦圈能瘦腰吗？当转呼啦圈达到有氧运动条件的时候，有利于全身脂肪的燃烧，自然能瘦腰，而且转呼啦圈还能促进肠胃的蠕动，帮助排毒，能瘦腰。但是一个总则是：长期坚持转呼啦圈瘦腰。
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2017-01-21 16:23:43
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减掉腰部赘肉的关键是要管住嘴和迈开腿，日常生活高蛋白+高脂肪的饮食模式容易导致热量超标，多余的热量会转化为脂肪储存在腰部和腹部。如果长时间运动量不足，这些脂肪无法消耗，就导致了腰腹肥胖。
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2017-01-21 16:23:40
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女人腰粗会让人显老10岁，没有生孩子也容易被误认为是当妈妈的人了。如何减掉水桶腰？编辑推荐7个方法，坚持一段时间，一定能看到效果。
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2017-01-21 16:23:38
