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从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。
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2017-01-21 17:08:06 
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美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。
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2017-01-21 17:08:03
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减掉凸凸小腹的几个小绝招!
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2017-01-21 17:08:00
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瘦腰方法层出不穷,瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。
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2017-01-21 17:07:58
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喝水多一点，腰身细一点。清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口，下午喝水减赘肉。
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2017-01-21 17:07:55
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谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
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2017-01-21 17:07:52
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纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。
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2017-01-21 17:07:50
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纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的
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2017-01-21 17:07:42
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对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！
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2017-01-21 17:07:39
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根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康寿命”，而且不一定要激烈运动才有效，每天只要累积至少5千步以上的快走，原本不活动、肥胖的中年妇女，2、3个就可减轻1至2公斤体重，腰围也可缩小2至3公分，简单易行。
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2017-01-21 17:07:37
