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下蹲是最简单的瘦腿提臀运动，看电视，刷牙，或是做饭时，都可以有意地做“下蹲”动作。下面，39减肥编辑教你最标准的下蹲动作，让你达到最理想的瘦腿提臀效果。
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2017-01-21 21:09:44 
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一直觉得自己的臀部过于扁平，穿裤子显得特没型，赶紧来练习下面一组提臀动作吧，坚持一个月就能看到效果哦。
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2017-01-21 21:09:33
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夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实浑圆小翘臀。
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2017-01-21 21:09:20
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没有翘臀就好像没有胸部的一样令人尴尬。每天练习提臀运动让松弛的臀部紧致起来。不要再犹豫了吧，一起来练习吧。
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2017-01-21 21:09:18
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臀部肥大、扁平、松弛不结实，穿裤子裙子线条都不会很美，尤其是女性。那么，怎样瘦臀提臀呢？下面39减肥编辑分享超完整的瘦臀操，帮助大家全方位瘦臀提臀，非常有效。
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2017-01-21 21:09:12
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东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。随着年龄的增长，臀部下垂问题也越来越严重，如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部？赶紧看看下面的5个提臀妙招吧。
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2017-01-21 21:09:06
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臀部扁平很不好看哦，一起来做下面简单的减肥动作，能有效提臀，动起来吧。
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2017-01-21 21:08:59
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拥有完美翘臀会让女性更性感迷人，那么，怎样提臀呢？下面39减肥编辑教你分析提臀误区，找到正确的提臀方法，教你快速提臀拥有魅惑翘臀。
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2017-01-21 21:08:53
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臀部是很多人在减肥期间容易忽略掉的一个部位，随着年龄的增加和上班族长时间的久坐，都会导致臀部变形。天使辣妈米兰达可儿最新的一组性感大片中大秀美臀，而欧美人热辣的“微笑臀”更是让男人疯狂女人艳羡。一起来学习米兰达可儿完美“微笑臀”塑造法吧。
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2017-01-21 21:08:52
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拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦。
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2017-01-21 21:08:48
