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专家指出，很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。
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2017-01-21 05:33:36 
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有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
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2017-01-21 05:33:34
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不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。
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2017-01-21 05:33:32
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男人腹肌锻炼方法是什么？想要知道腹肌锻炼方法是什么，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。
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2017-01-21 05:33:30
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为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
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2017-01-21 05:33:27
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口号一 减肥为了“见家长”
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2017-01-21 05:33:25
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面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
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2017-01-21 05:33:22
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20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。
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2017-01-21 05:33:21
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肥胖不仅有损男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，所以在还没有发展到肥胖的程度就得先预防了，经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
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2017-01-21 05:33:17
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一套行之有效消除将军肚的方法：
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2017-01-21 05:33:16
