美国的瑜珈杂志就曾访问过美国5位名师，问他们有没有最讨厌的体位法？后来怎么克服的？若是您看了那篇文章就会如释重负，因为即使像他们这样天天练且肌力、柔软度都一级棒的老师，也要每天面对自己的弱点，努力不懈。
这些老师的最恨包括：肩立、鹫式、站立扭转式、后仰平板（两手后撑在地，把身体撑高，印度文叫Purvottanasana）和屈腿前弯式。您会发现这些动作即使都不是一般人认为最难的手倒立、把脚举到肩上等动作，但是这些老师都会觉得它们很难。
这些瑜伽老师一个个的将这些他们所讨厌的动作去不断的练习，从而掌握了正确的瑜珈姿势。
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