一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。印度吠陀养生学有讲：
春天来了以后，身体所累积的土力便会随气温逐渐回升而消溶。最理想的状况是连冬季多贮存的热量也会随之消解掉；否则身体中过多的土力，加上春季延续的土力影响，可能使人举步不前，错过了一年之计。
换言之，春天是生命力新的开始，是开始动起来的季节，伸展、打开，比如瑜伽、春天练习瑜伽具有换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的毒素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。
在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具有活力。春天练习瑜伽体式要注意以下几点：
1、不要练习超过自己极限的难度体式；
2、不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜；
3、不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气；
4、体式以柔韧伸展平衡为主。
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