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明星产后减肥方法 快速减肥

来源:39健康网   发布时间:2017-01-21 04:11:53   作者:   1128阅读
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   很多明星生完孩子后都有一套适合自己的减肥方法,这些减肥方法也成了众多减肥者的对象。其实,对于想要在产后进行减肥的朋友来说,效仿明星产后减肥方法能帮你快速减肥。那么明星产后减肥方法有哪些呢?下面就为大家介绍两种明星产后减肥方法。

   控制饮食

   控制饮食是一种常见的产后减肥方法,很多明星在产后都使用过这种方法,具有明显的的减肥效果。控制饮食减肥法的具体原则如下:首先,控制食量,每顿饭吃个七八成饱即可。其次,低脂肪饮食,并吃一些高纤维化的食物,能帮助身体排出宿便。禁止食用高脂肪含量的食物和甜度过高的食物。最后,饮食要规律,切忌暴饮暴食。

   坚持运动

   坚持运动也是一种常见的产后减肥方法。想要拥有好身材不妨每天坚持运动。比较适合产后减肥运动的方法有:散步、瑜伽、游泳等。建议每次运动时间为半个小时以上。在运动的过程中,要注意运动的强度,毕竟产后身体还没有完全恢复,适度的运动才对产妇减肥有好处。要避免剧烈运动,以免导致过度劳累。

   明星产后减肥方法有哪些?上面为大家介绍的控制饮食法和坚持运动法是最为常见的明星产后减肥方法,想要在产后进行减肥的朋友不妨尝试一下。需要提醒大家的是,产后一个月内不能进行减肥,以免不利于身体的恢复。一般建议产后减肥时间以产后两个月为宜。

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