孕期准妈妈的体重超过这个指标 隐患就会增加

      体重对于备孕的孕妈来讲具有很重要的意义，超过一定的BMI指数，受孕之后往往会伴有的更多的隐患，比如妊娠期高血压、糖尿病、影响胎儿发育、难产、产后恢复难等情况的出现。孕前体重的BMI指数控制在什么的范围内才是理想的？

　　BMI指数等于体重/身高的平方，当BMI指数在18.5之下时候属于不正常范围，表示体重过轻，是营养不良的表现；而指数在18.5-22.9属于正常的范围，超过23属于体重较重，大于30的就属于超胖的状态，这个时候受孕，孕期的隐患就会大大的增加。其实对于体重BIM指数来讲低于18.5和超过30来讲，备孕前期都要处理好，不然孕期带来的隐患会伤害到孕妈和胎儿本身，这两个方面要不同的方式来处理，才能够保证孕期时候孕妈和胎儿的健康，减少隐患的出现。

　　当孕前，准妈妈的体重BIM指数超过30的时候，就是过于肥胖，而本身的血糖也会处于一个偏高的状态。处于这个状态本身要备孕的话，首先要控制的血糖值，让血糖恢复到一个平稳的状态再说怀孕生娃的事情。首要的事情要合理的饮食，适当的补充身体的营养。

　　其次，就是要减重，只有体重恢复的正常的状态，身体才会越来越健康，这对备孕是有很大好处的。孕前的准妈妈可以选择一些有氧的运动。运动的锻炼以中低强度为宜，强度过大反而会损害身体的机能。可以坚持快走、慢跑、游泳、跳绳、羽毛球等相关的运动，一方面增加了身体能量的消耗，同时也不会因为强度大而损伤身体。

　　当然，孕前减重的重要方面就是在肚子上，肚子上的肉肉太多的话，对于分娩时不利的。过多的脂肪在肚子上会导致分娩时候宫缩无力，很容易发生难产的情况或者增加剖腹产的危险，会增加产后大出血的风险。而减肚子上过多的脂肪，简单的方式就是进行仰卧起坐，能够有效的燃烧肚子上的脂肪。

　　对于体重指数低于18.5的孕前准妈妈来讲，这是严重的营养不良的表现，体重过轻。更多的原因面能是饮食原因，比如为了瘦身过于节食或者饮食不规律导致的营养跟不上。这样过于轻体重和营养不良，孕期往往会增加保不住胎儿的风险或早产的风险。

　　对于这类孕前的准妈妈来讲，营养的补充就显得尤为的重要，长期偏瘦导致营养不良，需要孕前补充更为全面合理营养，才能够满足自身和以后胎儿发育的需要。这个时候全营养的补充就显得尤为重要了。因此，孕前对于不同的准妈妈要采取不同的营养补充，这样才更加的科学合理，生下的宝宝才会更健康！

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