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留住美丽,明星教你做最美妈咪

来源:   发布时间:2016-11-04 16:34:57   作者:潇风   1894阅读
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      在国家放开二胎政策出台以来,最忙碌的部门可能就是各大医院的妇产科了。在待产的孕妈咪当中,三十到四十岁的二孩准妈咪已经有了赶超初孕妈妈的趋势。在这个年龄的已育女性当中,如果还没有生二孩的打算,就会受到来自婆婆和老公的双重压力,即便是这样,还是有很多人处于纠结当中。生二孩,意味着工作的中断,家庭压力的增加,更重要的是:身体可能不会像年轻妈妈那样容易恢复了,美丽,也许会从此流逝。。。。。。

      但是,最近火遍整个娱乐圈,让很多吃瓜群众疯狂围观的明星“孕事”仿佛给大家带来了希望。怀孕6个月的霍太太——林心如,虽然已经40岁,但依旧美得一塌糊涂。出席芭莎慈善夜活动,身穿晚礼服,身材尽显,丝毫看不出有孕在身。

      黑色T恤,除了肚子微微有些凸起,身体的其他部位看起来丝毫没有什么大的改变,皮肤还是那么光洁,让人艳羡不已。

      当然,坚持运动也是保持身材的秘诀啦!林心如在微博自曝运动的照片,“动起来~Go”。

      娱乐圈的明星妈咪,林心如绝对不是孤单的存在,看看姚晨吧,37岁的年纪,依然是古灵精怪的存在。虽然没有遮掩肚子,但是丝毫没有耽误这么任性的美下去。

      连健身都可以做得这么投入,怀孕又有什么呢?

      虽然长着一张娃娃脸,但是不说还真没人想到,准妈妈陈妍希已经33岁了。

      依然是浓浓的少女风扑面而来好不好。

      在怀孕期间,她也不忘通过游泳来保持身材和健康。

      今年二月份诞下男宝的佟丽娅,也已经是32岁的年纪了。

      怀着宝宝的时候,依然是美得冒泡。

      虽然仅仅是半年的时间,不但身材完全恢复,还能全力的投入到工作当中,这本领也是没谁了。

      明星们用自己的亲身经历告诉我们,生孩子,年龄完全不是问题,十月怀胎,你完全可以继续美下去。。。。。。
      那么怎么才能和明星一样呢?自然是孕期健身啦!

      怀孕前三个月,自然是安全第一,这时虽然不能剧烈运动,但是适当的做些呼吸锻炼还是很有好处的,深腹式呼吸、侧胸式呼吸、后胸式呼吸都是练习的重点。

      孕期四到七个月,可以做的健身运动就比较多了,孕妇操、孕妇瑜伽、孕妇游泳是不错的选择。孕妇练习瑜伽可以改善腰背部和盆底肌肉力量,减少腰背僵硬和疼痛,改善身体状态;通过瑜伽的拉伸动作可以帮助舒缓紧张而疼痛的肌肉,加强胸廓和背部肌肉弹性,让孕妇情绪稳定,肌肉放松;通过练习瑜伽,孕妇孕期出现的胀气,便秘,气喘,浮肿等多种问题都可以得到一定程度的改善。

      至于分娩前期,由于身体的不便,大多数运动都是不适合的,此时可以外出散散步,不仅可以达到运动的效果,还可以静心养性,放松心情。边走边动,轻抚肚子,边听舒缓的音乐,边和宝宝进行交流。这个阶段运动可以松弛骨盆韧带,帮助胎儿下降入盆,为分娩做准备,有助于顺产。

      还在为逃避二孩发愁吗?还在忍受老公和婆婆的抱怨吗?放下包袱,勇敢的接受吧,只要怀孕期间积极应对,你也可以和明星一样,把美丽留在身边!

(潇风)

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