你的性格怎样将决定你会坚持什么样的瘦身计划。
体内性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，以防犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。
适合的减肥运动：头脑派的你要做一些能让大脑得到充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。
适合的放松方式：卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧！
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。此外，可选择一些碳水化合物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等；蔬菜类——菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
二、稳重型——心胸豁达，但代谢不好
体内性格：即使在不利情况下，你仍然表现得很坚强，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。
适合的减肥运动：跳绳、跑步等有氧运动可加快代谢、提高免疫力，最好每周运动3～4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。
适合的放松方式：定期、合理的运动是最好的方式，否则心理压力过大会无法宣泄。
适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易浮肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃含碘食物，以加快甲状腺机能代谢，去除浮肿。
适宜吃的减肥食物：肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类——沙丁鱼、金枪鱼等；海藻类——海带、紫菜等；蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论