选购女性跑步装备注意事项

       女跑者和男跑者在很多方面都不相同。这期的《女性跑步指南》里，我们要给大家介绍一下女跑者的装备问题。

　　装备

　　除了基本的跑步装备之外，女跑者还需要一些额外的专属物品。

　　一、运动文胸

　　男跑者和女跑者需要的装备大多数是相同的：衬衫、短裤、非棉质的袜子和一双上好的跑鞋。

　　但从生理上说，女性还需要一件额外的装备——运动文胸。它和跑鞋一样，都需要穿穿试试。

　　年龄、罩杯大小、乳房重量、身长和背部的形状都是文胸是否合身的影响因素。去一家好的体育用品店，拿上一堆不同大小和风格的文胸直奔更衣室。一个个试穿它们，转圈跳跳，原地跑跑，每个都好好感受一下。

　　你的文胸不合适的迹象有如下4个：

　　·乳房溢出罩杯；

　　·文胸有点勒；

　　·皮肤与织物间有摩擦；

　　·你需要穿两件文胸才足以支撑。

　　虽然就在10年前，穿两件运动文胸还是必要的。但如今，那意味着文胸的支持不足，而必须被抛弃。至少每6-12个月更换一次你的运动文胸，因为运动文胸内氨纶的弹性下降会使它们的支撑下降。此外，大多数制造商推荐自然风干你的文胸，因为烘干机的热度会降低其弹性，缩短文胸的使用寿命。

　　你可能会穿着棉质T恤和短裤以及尼龙制的运动文胸去放松跑。但需要注意的是，棉花会吸汗，这样会与皮肤产生摩擦。而摩擦会导致擦伤——即使文胸非常合身，也可能导致一些非常敏感的部位擦伤。

　　好消息是男跑者要担心乳头擦伤和出血问题，而女性因为有运动文胸而无需担心。

　　二、跑鞋

　　许多品牌过去一向是用男性跑鞋的缩小版或粉红版来卖给女跑者。但在20世纪80年代，这种情况开始发生变化，现在的女性跑鞋也是贴合女性的脚型而设计制作的。

　　女性跑鞋通常鞋跟更窄、前掌更宽，这样通常能减少刺激拇囊炎形成。女性跑鞋往往也拥有更深的鞋底弯曲凹槽，这样能使跑鞋弯曲更自如，因为女性通常比男性体重轻，同时也无法用更大的力量来弯曲鞋子。在某些品牌中，鞋里的泡沫可能会更软或更薄。

　　总之，在说到跑鞋时，舒适还是第一位的。多试几双，围着商店慢跑一下，让你的脚来决定要哪双。另外，问问商店的退货政策，以防万一。

　　三、其它“女性”产品

　　女性跑鞋不是唯一大小适合我们的东西：一些补水背包、太阳帽和太阳镜也都是符合我们身形大小的尺寸较小版。另外，尽管几乎所有跑步裤和短裤都有内置的内裤，但跑步用品公司也还一直在制作女性的贴身短内裤和丁字裤。虽然是否购买“跑步内裤”是种个人偏好，但他们确实为你的私处提供了第二防风层。

　　当然，市面上还有大量面向女性销售的其它跑步用品：宽边遮阳帽（hat）、唇膏、防摩擦膏、发带、袜子、手套、头带和其它传统女性化色彩的物品，有时甚至还闪闪发光。当然，也有跑步短裙和芭蕾短裙——有些男性也喜欢跑步时穿。如果你正在考虑买女性产品，那首先要问问自己：这是在功能性方面专门为我制作的吗？如果不是，那有没有相对便宜的男性产品？

　　至于印着各种诸如“不流汗很闪亮”或“女孩力量”口号的跑步衬衫和帽子，如果你喜欢它们，那你也该在跑步时享受穿着它们的乐趣。

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