现在减肥已不是女性的专利，尤其是现在肥胖涉及人群很广，随着人们健康意识的提高，大家都意识搭到肥胖有损健康，下边为减肥的男士提供三日减肥餐，不要再为减肥所困扰。
第一天
【早餐】白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
【午餐】冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
【晚餐】苹果
【主打减肥菜】冬瓜
【推荐理由】冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
第二天
【早餐】白水煮蛋1个
【午餐】木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。
【晚餐】黄瓜
【主打减肥菜】木耳
【推荐理由】木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
第三天
【早餐】麦片粥1碗
【午餐】海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。
【晚餐】黄瓜
【主打减肥菜】海带
【推荐理由】海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论