一共14个体式,
如果能做到5招即及格!
赶快做起来!
第一个,这个动作对手掌的柔韧性考察很大哦~
第二个,尽量前伸你的身体,压低再压低,貌似不难。
第三个,别想了,没几年瑜伽功夫,你是做不来这个动作的。
第四个,这个动作对你的脊椎很好,你应该做得来。
第五个,太简单了,不过要做到位,还是需要长期的锻炼。
第六个,腿太地很高,很有感觉耶,动作太优美了。
第七个,冥思,瑜伽给你的最好礼物,就是安静的时间。
第八个,不要勉强自己,做不到别伤心,因为真没几个能轻松做到的。
第九个,不要小瞧这个啦,真的很难的。
第十个,想要撑起自己,是要下功夫的,不要觉得简单,真的不容易。
第十一个,虽然看着很简单,其实做标准的话起,是很不易哦。
第十二个,你试着能压下腿吗?你应该可以的。
第十三个,这个动作对你的腰椎很好哦,还可以缓解颈椎疲劳。
第十四个,你的瑜伽老师才可能做得到,相信小编吧!
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