瑜伽不象其他运动那么剧烈，练习完后那么疲惫、乏味，瑜伽很有趣味性，即有效又安全，练习以后感觉身心宁静、放松、愉悦，自从练习瑜伽以后我的作息时间慢慢也走上了正轨，每天的睡眠质量也很高，使我能够精神百倍地投入到每天的学习中，瑜伽还对很多疾病有预防和治疗的作用，合适任何年龄和身体条件的人练习，场地和时间也相对灵活。
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