瘦人保健需要注意五大因素

　　 瘦人的体质特点是严重缺乏精、血、津液，精、血、津液亏损会影响生命活动。所以，我们要重视体瘦的危害。无论是胖子，还是瘦子，他们的死亡率都会高出不胖不瘦的人。瘦人的体质特点有经常口燥咽干，手足心热等。瘦人保健需要注意以下因素。

　　 瘦人保健因素

　　 瘦人保健需要注意精神调养。瘦子常感觉心烦易怒。所以平时一定要加强自我涵养，让自己养成冷静、沉着的良好习惯；生活及工作，非原则性的问题尽量不要和人争吵，减少激怒；尽量不要参加互争胜负的活动。

　　 健脾益胃。人的生长发育及一切营养物质都靠脾胃供应。脾胃虚弱，会影响生长发育、新陈代谢。所以，瘦子要重视健脾益胃。饭后腹胀或大便稀者的人，可以吃点补气药物，平时不要吃太多寒凉食物。瘦子补胃可以吃些香砂六君子丸药物。

　　 瘦子的饮食调理原则是营养充足且易于消化。因为瘦子本身就属于营养不良了。而营养丰富指的是可以补精、补血、增津液的食物，比如芝麻、蜂蜜、乳品及甘蔗等。还有燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉等。葱姜蒜、韭薤及椒等辛辣食物则要少吃。

　　 环境调摄。瘦人常表现为手足心热，口咽干燥及畏热喜凉。夏季要注意避暑，可以到海边或者高山之地去游玩。环境要安静。提高睡眠质量，人在睡眠时，基础代谢低。夜不能寐的人很多都属于体瘦。

最热评论

最新评论