按摩减肥法

　　功效： 修饰脸部线条  
 

　　功效： 消除大腿外侧赘肉
 

　　按摩步骤及方式：
　　A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。
　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。
　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。

　　功效： 消除大腿外侧赘肉 

　　功效： 消除大腿内侧赘肉 
 

　　按摩步骤及方式：
　　A、手拿按摩器置于大腿内侧
　　B、以画圈的方式按摩
　　C、重复动作10-15次再换脚。

　　功效： 消除大腿内侧赘肉
 

　　功效： 消除小腿赘肉 

　　按摩步骤及方式：
　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。
　　B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。
　　C、重复动作10-20次再换手。 　

　　功效： 消除手臂内侧赘肉
 

　　按摩步骤及方式：
　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。
　　B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下
　　C、重复动作10-20次再换手。 　

　　功效： 消除手臂内侧赘肉 

　　功效： 消除手臂外侧赘肉 
 

　　功效： 消除手臂外侧赘肉
 

　　按摩步骤及方式：
　　A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。
　　B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。
　　C、重复动作约10-20次

　　功效： 消除颈部赘肉 
 

　　功效： 消除臀测赘肉 
 

　　功效： 改善臀部下垂 
 

　　功效： 改善双下巴
　　(中国中医减肥网)

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