除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种方式皆是能提高BMR的方法：
1.多泡澡、洗三温暖
2.多增加活动量
3.不要熬夜、尽量早睡早起
4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比
5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论